Sempena tahun baru 2021 ni mesti korang semua berazam nak kurus kan??? Dah bertahun-tahun asyik mencuba tapi selalu ja gagal.

Dah cuba macam-macam cara tapi asyik gagal...

Dah jaga makan berlapar, tapi turun 500 gram je sebulan...

Dah bersenam, tapi tak turun-turun jugak...

Dah turun beberapa kilo, tapi berat naik mendadak semula...

Dah cuba diet cara viral terkini, tapi takda hasil...

Kalau korang sedang dan pernah mengalami situasi di atas. Jangan putus asa dulu! Sabar! Teruskan membaca.

Di sini saya nak kongsikan 5 tips kurus dengan cepat & mudah. Saya sendiri berjaya turun 5.2 KG dengan cara ini.

1. NO AIR MANIS

Don't drink your sugar, please! Kalau sebelum ini habit suka minum air manis. Swap air manis dengan air kosong. Air kosong 0 kalori. Dah banyak boleh jimat kalori dekat air sahaja. Tidak kisahlah air suhu sejuk or suhu bilik. Janji air kosong. Effect tak minum manis ni, perut lagi senang kempis tak buncit. Cubalah!

2. JANGAN SKIP SARAPAN

Ini kesilapan yang ramai orang buat dengan alasan tak sempat sarapan. Bila tak sarapan, badan tidak terima nutrisi pada tahap optimum. Metabolisma badan akan jadi caca-marba. Appetite control ke laut sebab bila tak sarapan biasanya waktu lunch tu akan 'balas dendam'. Ke sudah tak turun berat pun bila benda ni jadi habit. Sarapan kalau nak senang Herbalife F1 shake lah! 100 kalori, lengkap nutrisi & mengenyangkan.

3. PORTION CONTROL

Tips kurus makan nasi lauk

Ramai orang fikir kalau nak kurus kena makan menu ala-ala Western. Makan nasi lauk pun boleh kurus ye. Belajar kawal portion lunch anda ikut panduan di bawah. 

• 1 cup karbohidrat (nasi)
• 1 saiz tapak tangan lauk protein
• Setengah pinggan sayur

Bila portion lunch terkawal. Korang akan lagi senang turun berat dan maintain berat tanpa berat naik mendadak. Ramai orang berat naik mendadak ni sebab mereka fikir nak kurus kena berlapar dan sangat takut nak makan nasi lauk. So, sekarang dah tau kan portion lunch yang betul?! Boleh apply.

4. MAKAN SNEK SIHAT

Kudap-kudap/snek kerepek memang sedap tapi sangat tinggi GARAM! Bila makan makanan tinggi garam, akan berlaku water retention. Berat sangat slow dan susah turun

"Tapi saya tak makan kerepek. Saya makan bun je". Ini pun satu hal jugak. Bun tu roti putih, makanan berproses mengandungi lemak trans & inti dia biasanya tinggi GULA. Kalau makan hari-hari boleh jadi faktor penyumbang buncit jugak laaa hihi. Tak percaya bolehlah cuba! 😆😆😜😜😜

So, tukar kepada snek sihat. Contoh snek yang boleh diambil:

• 1 biji epal merah/hijau
• 1 biji oren
• 1 cawan jambu batu
• 1 biji pisang saiz sederhana atau lain-lain buah
• 1 biji telur rebus
• 1 keping roti wholemeal/wholegrain bersama 1 biji telur

 Assalamualaikum & hi semua.

Anda sedang mencari produk Herbalife? Jika YA, boleh dapatkan produk original Herbalife DI SINI 

Kalau anda sedang mencari penyelesaian & cara untuk kurus dengan mudah, selamat dan terbukti berkesan. Teruskan membaca!

Kami di TeamSuriKurus ada tawarkan solution terbaik dan memang terbukti berkesan untuk anda. Walaupun ianya 100% online, tapi ramai yang dah berjaya turunkan berat badan dalam Program SuriKurus 30 hari Online ni. Yang sudah berjaya turun berat badan dalam program ni dari bermacam latar belakang dan usia tau.

APA ITU PROGRAM SURIKURUS 30 HARI? 

Program kurus 30 hari ialah program yang saya sediakan untuk bantu anda yang  betul-betul serius nak turunkan berat badan hanya dalam masa 30 hari! Dalam program ini, saya akan membimbing anda dan bantu anda fokus untuk dapatkan berat ideal & berat idaman anda. Saya juga akan sediakan mealplan KHAS untuk anda ikut keperluan tubuh anda.

Bukan itu saja, anda juga akan dapat support group dari kawan - kawan baru yang ada misi & matlamat yang sama; iaitu kurus dengan sihat & selamat!

MISI & VISI SURIKURUS

- Menyediakan cara termudah, paling simple & efektif dari segi kesihatan dan gaya hidup untuk semua wanita

- Menyediakan plan penurunan berat badan terbaik yang sesuai dengan semua jenis gaya hidup wanita diluar sana; sama ada anda bekerja, suri rumah sepenuh masa, ibu menyusu, wanita sibuk

- Paling penting, kami nak semua wanita HAPPY dan tak stress bila turun berat badan dengan SuriKurus

WHY SURIKURUS?

- Kami provide knowledge dan info-info berdasarkan FAKTA dan BUKAN MITOS

- Kami beri semua maklumat yang anda PERLU TAHU untuk bantu anda membuat keputusan dengan kerelaan anda sendiri; baik tentang produk Herbalife dan jugak maklumat pemakanan/gaya hidup sihat

- Kami tidak memaksa dari segi apa pun, kami tak paksa anda untuk turun berat sekian dalam tempoh sekian, kami tak set target untuk anda, kami tak paksa untuk anda eat clean dan lain-lain. Kami berikan info, anda tentukan sendiri nak laju ke slow ke enjoy ke or strict.

PROGRAM NI SESUAI KAH DENGAN SAYA? 

Insya Allah program ini sesuai sangat untuk anda jika anda pernah:

Dah cuba bermacam cara untuk kurus, tapi masih tak berjaya...

Dah cuba berpuasa, tapi tak kurus-kurus juga...

Dah cuba tahan lapar, last - last gastrik tak kurus punnnn...

Dah cuba cara IF, tapi.....

Dah cuba Keto Diet, tapi tak tahan tak makan nasi...

Dah cuba produk X, tapi tak berkesan

Dah cuba produk Y, tapi cirit-birit lah, susah berak lah pulak adui!

Lagi? Korang dah cuba apa lagi tapi masih tak berjaya? Apa kata kali ini, cuba program ini untuk 30 hari saja!

Eh. Jangan risau. Program kita memang 100% online. Anda memang boleh sertai di mana-mana saja.

Kalau tak sempat masak pun tak apa. Program kita tak wajib masak. Makan kedai pun boleh kurus!

Kalau tak ada masa nak kira-kira kalori ni tak apa. Program kita tak perlu kira-kira kalori.

Tak ada masa bersenam pun tak apa. Program kita tak wajib bersenam. Tapi kalau nak bersenam jugak tu baguslah!

Kalau semua di atas jadi halangan sebab anda tak turun berat selama ni. Sekarang anda tak perlu lagi risau. Jom mulakan program dengan kami sekarang

Herbalife di Malaysia ni sangat terkenal sebagai produk meal replacement yang rendah kalori & lengkap nutrisi yang telah membantu ramai orang dalam program weight management dan untuk turun berat badan.

Herbalife ada banyakkkk sangat produk yang ada fungsi berbeza bagi setiap produk tu. So, sebelum anda nak beli produk atau sebelum start program turun berat badan, sila dapatkan consultation dengan Coach Herbalife yang beri service coaching sekali untuk dapatkan produk mana yang sesuai dengan anda. Dan supaya anda tidak tersalah beli produk!

TeamSuriKurus menawarkan Program SuriKurus 30 hari 100% secara online lengkap dengan coaching sekali so that kami boleh guide anda sampai dapat result yang you impikan!

So, kami dah design siap-siap beberapa pakej KHAS untuk client kami bagi memudahkan anda buat pilihan. Pakej-pakej yang kami offer juga berbeza-beza ikut bajet & target penurunan berat yang anda nak. Contoh, turun 5 Kg vs. 50 Kg perlukan pakej yang berbeza untuk kesan penurunan yang terbaik.

SOALAN 1: BETUL KAH KALAU AMBIK HERBALIFE KENA BELANJA RIBU-RIBU?

Eh mana ada! Untuk join Program SuriKurus 30 hari, anda hanya perlukan minimum 2 Formula 1 shake SAHAJA. Tak sampai ribu pun!

Harga Herbalife jugak berbeza mengikut diskaun yang ditawarkan;

Ada 25%

Ada 35%

Ada 42%

Ada 50%

SOALAN 2: HERBALIFE NI MAHAL ? 

Mahal/murah ni benda subjektif dan depends pada individu. Ianya berbeza-beza setiap orang. Semua benda kat dalam dunia ni perlukan kos. Even tak beli produk Herbalife pun, kita still kena spend duit dekat tempat lain jugak; makanan, jajan dan lain-lain.

Tapi kalau ikut pengalaman saya sendiri, bila sudah guna Herbalife ni saya rasa lebih jimat. Dengan mealplan yang SuriKurus sediakan & Herbalife Formula 1 Shake sahaja sudah cukup cater keperluan makanan harian saya TANPA kena beli jajan, makanan ringan, kuda-kudap macam sebelum ni. Bila total-total semua makanan ringan tu, lebih kurang sama ja kosnya dengan penggunaan Herbalife shake sebulan.

Dan ramai orang tidak tahu untuk 1 meal lengkap Herbalife shake, kosnya hanya serendah RM 3 - RM 6. 

Bagi saya murah sebab kalau makan kat kedai di Kota Kinabalu ni, RM 3 tu dapat air 1 gelas ja wehhhh ndak masuk makanan 😂😂😂 

ANTARA PRODUK YANG KAMI TAWARKAN DALAM PROGRAM SURIKURUS 30 HARI

Sedar tak sedar dah pun 2021! Macam biasalah sempena tahun baru ramai orang pasang azam nak kurus tahun ni.

Dan ramai orang jugak sudah berjaya turun berat dengan Program SuriKurus 30 hari bersama Herbalife ni.

Sebelum anda start survey - survey produk Herbalife kat online (Shopee, Lazada or any shady websites). Apa kata baca dulu kelebihan dan kebaikan bila anda dapatkan Herbalife dari pengedar Herbalife yang SAH

Ada 6 flavors yang sedap-sedaps

Kelebihan bila dapatkan produk Herbalife melalui kami, Coach Herbalife yang SAH

1. Anda akan dapat PERSONALIZED Meal Plan atau Meal Plan peribadi. Meal plan ini akan dikira KHAS untuk anda mengikut berat, umur, tinggi, aktiviti harian anda, anda ibu mengandung or ibu menyusu anak or tak. Semua benda ini diambil kira untuk KIRA meal plan anda. So, setiap individu tak sama ok.

2. Anda akan dimasukkan dalam Whatsapp Group Coaching dimana semua peserta akan bergaul, share tips mereka kurus, share resepi masakan dan banyak lagi. Pendek kata, anda akan dapat weight loss buddies yang supportive & circle yang positif.

3. Kelas pemakanan sihat mingguan. Dalam kelas ni anda akan belajar kenapa kena kurus tanpa berlapar, belajar tentang kalori yang sihat, tips bagaimana nak pilih jenis makanan yang kenyang lebih lama, tips pilih makanan sihat dan banyakkkkk lagi. Kalau beli online tanpa coach anda tak akan dapat semua ni.

4. Anda akan diberi homework mingguan oleh Coach. Bila dah namanya homework mestilah cikgu akan check dan beri markah. Supaya anda dapat belajar part mana yang boleh improve. Yang penting, homework ni semua fun & seronok. Langsung tidak strict! 

5. Anda juga berpeluang dapat hadiah. Bila anda score homework yang coach berikan, anda berpeluang dapat hadiah! Bila anda capai penurunan terbanyak bulanan, dapat hadiah lagi. Bila capai penurunan 10, 15, 20 KG and so on, PUN DAPAT HADIAH! Banyaknya hadiah kan?

6. Exclusive Facebook Group untuk bergaul dengan komuniti TeamSuriKurus yang lebih besar. FB Group ni macam kelas tambahan. Ada lebih banyak video, tips, resepi dikongsikan dalam group ni.

7. Bimbingan eksklusif dari coach. Apa-apa pertanyaan tentang tips turun berat, cara bancuh produk, cara pengambilan produk - semuanya dibimbing oleh coach. 

8. Boleh dapat result yang anda idamkan.

9. Berpeluang untuk dapatkan diskaun sehingga 50 % dan layak promosi eksklusif dari Herbalife HQ. Part ni best. Siapa jaa tak suka diskaun & promosi?

10. Produk Herbalife dijamin ORIGINAL. Ini paling penting. Bila dapatkan produk daripada kami, produk confirm original & authentic daripada Herbalife HQ. Bila anda dapatkan secara online, tiada jaminan produk itu asli.

Bila anda dapatkan Herbalife dari kami, anda pasti akan dapat service & consultation PERCUMA macam yang saya explain di atas.

So, pastikan anda dapatkan Herbalife dengan cara yang betul ya!

NOTES: Produk Herbalife hanya boleh dibeli secara SAH melalui pengedar berdaftar Herbalife/Coach Herbalife yang SAH. Selain dari cara ini, korang mungkin beli dari tempat yang TIDAK SAH.

Adat membeli, mesti kita akan survey penjual mana offer harga PALING MURAH kan? 😀

Ada beberapa orang Whatsapp saya kata dah beli produk Online dan Mahal.

Saya faham situasi tu. Bila kita sudah berhabis duit, tapi tidak dapat result yang kita idamkan. Mesti kita akan rasa tidak berbaloi.

Perlu diingatkan Herbalife ni BUKAN ubat kurus, produk kurus, produk magik yang boleh buat anda kurus sekelip mata. 

Sangatlah MEMBAZIR bila anda dah beli produk Herbalife daripada Shop** atau Laz** atau dari mana-mana penjual yang BUKAN Coach Herbalife yang SAH. Kerana anda hanya akan dapat bimbingan, panduan, cara guna produk yang betul, jawab semua pertanyaan & persoalan-persoalan anda bila anda dapatkan produk dengan Coach Herbalife yang sah. Selain itu, Shop** atau Laz** tidak akan dapat jawab pertanyaan anda.

Pendek kata, bila anda dapatkan produk Herbalife dari Coach yang sah, anda akan dapat servis PERCUMA sekali.

Saya dah beli Herbalife dari coach lain. Boleh tak kalau saya join coaching #teamsurikurus? 

Maaf. Untuk kes-kes macam ni, anda kena rujuk Coach anda semula. Kami hanya bertanggungjawab untuk berikan coaching kepada coachee yang membuat pembelian di bawah #teamsurikurus sahaja. So, suruh Coach anda coach anda sampai dapat result k? Bagi sesiapa yang pernah jadi ahli lebih dari 2 tahun, dan keahlian dah expired. Yang tu baru boleh cari kami ye. 

Kelebihan bila dapatkan produk Herbalife melalui kami, Coach Herbalife yang SAH

1. Anda akan dapat PERSONALIZED Meal Plan atau Meal Plan peribadi. Meal plan ini akan dikira KHAS untuk anda mengikut berat, umur, tinggi, aktiviti harian anda, anda ibu mengandung or ibu menyusu anak or tak. Semua benda ini diambil kira untuk KIRA meal plan anda. So, setiap individu tak sama ok.

2. Anda akan dimasukkan dalam Whatsapp Group Coaching dimana semua peserta akan bergaul, share tips mereka kurus, share resepi masakan dan banyak lagi. Pendek kata, anda akan dapat weight loss buddies yang supportive & circle yang positif.

3. Kelas pemakanan sihat mingguan. Dalam kelas ni anda akan belajar kenapa kena kurus tanpa berlapar, belajar tentang kalori yang sihat, tips bagaimana nak pilih jenis makanan yang kenyang lebih lama, tips pilih makanan sihat dan banyakkkkk lagi. Kalau beli online tanpa coach anda tak akan dapat semua ni.

4. Anda akan diberi homework mingguan oleh Coach. Bila dah namanya homework mestilah cikgu akan check dan beri markah. Supaya anda dapat belajar part mana yang boleh improve. Yang penting, homework ni semua fun & seronok. Langsung tidak strict! 

5. Anda juga berpeluang dapat hadiah. Bila anda score homework yang coach berikan, anda berpeluang dapat hadiah! Bila anda capai penurunan terbanyak bulanan, dapat hadiah lagi. Bila capai penurunan 10, 15, 20 KG and so on, PUN DAPAT HADIAH! Banyaknya hadiah kan?

6. Exclusive Facebook Group untuk bergaul dengan komuniti TeamSuriKurus yang lebih besar. FB Group ni macam kelas tambahan. Ada lebih banyak video, tips, resepi dikongsikan dalam group ni.

7. Bimbingan eksklusif dari coach. Apa-apa pertanyaan tentang tips turun berat, cara bancuh produk, cara pengambilan produk - semuanya dibimbing oleh coach. 

8. Boleh dapat result yang anda idamkan.

9. Berpeluang untuk dapatkan diskaun sehingga 50 % dan layak promosi eksklusif dari Herbalife HQ. Part ni best. Siapa jaa tak suka diskaun & promosi?

10. Produk Herbalife dijamin ORIGINAL. Ini paling penting. Bila dapatkan produk daripada kami, produk confirm original & authentic daripada Herbalife HQ. Bila anda dapatkan secara online, tiada jaminan produk itu asli.

Bila anda dapatkan Herbalife dari kami, anda pasti akan dapat service & consultation PERCUMA macam yang saya explain di atas.

So, pastikan anda dapatkan Herbalife dengan cara yang betul ya!

Untuk pendaftaran Program SuriKurus 30 hari Online, boleh daftar di sini:

Pendaftaran SuriKurus 30 Hari Online

Follow Instagram saya untuk info & update terkini Program:

@shofiaayun

PKP datang lagi gaissss. After menempuh tempoh PKP (D), (P) & (B) yang agak panjang di tahun 2020. Kita bertemu lagi dengan PKP awal tahun 2021 ni. Semoga kes COVID-19 di Malaysia ni cepat turun. Kesian dengan semua orang yang terjejas akibat pandemik ni. 

Anyway. Mana tahu ada yang bingung mau kena fikir masak apa kat rumah sepanjang PKP ni kan sebab asyik-asyik cuba resepi viral PKP kan 😂. Saya share ideas lunch sihat by Suries #teamsurikurus bawah ni.

Boleh lah cuba-cuba.

SALAH FAHAM 1: NAK KURUS KENA MAKAN EAT CLEAN SAJA KE?

Nak kurus tak semestinya kena eat clean. Ya, eat clean memang boleh buatkan anda kurus lagi cepat. Tapi sebenanrnya boleh saja makan yang tidak 'clean' sangat pun boleh kurus dengan bahagia. Tak perlulah siksa diri makan tawar & tiada rasa kalau anda tak suka. Boleh nikmati makanan seddap-sedap JANJI JAGA PORTION.

SALAH FAHAM 2: NAK KURUS KENA MAKAN IKAN SALMON?

Nak kurus boleh ja makan ikan selain salmon. Makan salmon atau jenis-jenis ikan tertentu tidak membuatkan anda kurus. Cuma biasanya ada sesetengah orang suka makan salmon sebab senang nak sediakan & masak. So, jangan jadikan alasan 'kena makan salmon baru boleh kurus' penyebab anda tak turun berat badan ok?

SALAH FAHAM 3: NAK KURUS TAK BOLEH MAKAN SAMBAL/KUAH. KENA MAKAN KERING

SALAH FAHAM 4: NAK KURUS TAK BOLEH MAKAN MENU MELAYU. KENA MAKAN WESTERN JA

Menu-menu melayu sedap-sedap tau. Rugi tidak makan hehe. Dalam Program SuriKurus boleh je makan masakan melayu. Macam kat bawah ni, siap Ayam Masak Merah kauuu Hahah. Pun BOLEH KURUS JUGAK. Sangat sesuai lah dengan mak - mak yang sibuk. Tidak perlu masak lauk berasingan untuk family. 

                 

 

           

SALAH FAHAM 5: NAK KURUS TAK BOLEH MAKAN NASI 

NASI TAK BERDOSA ya kawan-kawan 😂. Nasi sebagai sumber karbohidrat yang memang badan perlukan sebagai sumber tenaga seharian. So, kalau tidak makan nasi still kena makan juga karbohidrat dari sumber yang lain. Cumanya nasi ni senang nak dapat and memang makanan harian orang Malaysia ni nasi kan. So, jangan ada minset 'nasi penyebab tak kurus' ok.

"Apa menu lunch yang terbaik untuk diet?"

 Makan tengahari yang terbaik ialah yang SEIMBANG - 1 cup karbohidrat, 1 saiz tapak tangan protein (ayam/ikan) & 1 cup/separuh pinggan sayur.

Untuk pendaftaran Program SuriKurus 30 hari Online, boleh daftar di sini:

Pendaftaran SuriKurus 30 Hari Online

Follow Instagram saya untuk info & update terkini Program:

@shofiaayun