Idea & Tips Masak Menu Sihat Di Rumah dan Sepanjang Tempoh PKP
PKP datang lagi gaissss. After menempuh tempoh PKP (D), (P) & (B) yang agak panjang di tahun 2020. Kita bertemu lagi dengan PKP awal tahun 2021 ni. Semoga kes COVID-19 di Malaysia ni cepat turun. Kesian dengan semua orang yang terjejas akibat pandemik ni.
Anyway. Mana tahu ada yang bingung mau kena fikir masak apa kat rumah sepanjang PKP ni kan sebab asyik-asyik cuba resepi viral PKP kan 😂. Saya share ideas lunch sihat by Suries #teamsurikurus bawah ni.
Boleh lah cuba-cuba.
SALAH FAHAM 1: NAK KURUS KENA MAKAN EAT CLEAN SAJA KE?
Nak kurus tak semestinya kena eat clean. Ya, eat clean memang boleh buatkan anda kurus lagi cepat. Tapi sebenanrnya boleh saja makan yang tidak 'clean' sangat pun boleh kurus dengan bahagia. Tak perlulah siksa diri makan tawar & tiada rasa kalau anda tak suka. Boleh nikmati makanan seddap-sedap JANJI JAGA PORTION.
SALAH FAHAM 2: NAK KURUS KENA MAKAN IKAN SALMON?
Nak kurus boleh ja makan ikan selain salmon. Makan salmon atau jenis-jenis ikan tertentu tidak membuatkan anda kurus. Cuma biasanya ada sesetengah orang suka makan salmon sebab senang nak sediakan & masak. So, jangan jadikan alasan 'kena makan salmon baru boleh kurus' penyebab anda tak turun berat badan ok?
Alamak kesiannya makan kering-kering. Boleh makan sambal atau kuah mengikut PORTION - 1 sudu. Nak kurus kena enjoy your food.SALAH FAHAM 3: NAK KURUS TAK BOLEH MAKAN SAMBAL/KUAH. KENA MAKAN KERING
SALAH FAHAM 4: NAK KURUS TAK BOLEH MAKAN MENU MELAYU. KENA MAKAN WESTERN JA
Menu-menu melayu sedap-sedap tau. Rugi tidak makan hehe. Dalam Program SuriKurus boleh je makan masakan melayu. Macam kat bawah ni, siap Ayam Masak Merah kauuu Hahah. Pun BOLEH KURUS JUGAK. Sangat sesuai lah dengan mak - mak yang sibuk. Tidak perlu masak lauk berasingan untuk family.
SALAH FAHAM 5: NAK KURUS TAK BOLEH MAKAN NASI
NASI TAK BERDOSA ya kawan-kawan 😂. Nasi sebagai sumber karbohidrat yang memang badan perlukan sebagai sumber tenaga seharian. So, kalau tidak makan nasi still kena makan juga karbohidrat dari sumber yang lain. Cumanya nasi ni senang nak dapat and memang makanan harian orang Malaysia ni nasi kan. So, jangan ada minset 'nasi penyebab tak kurus' ok.
"Apa menu lunch yang terbaik untuk diet?"
Makan tengahari yang terbaik ialah yang SEIMBANG - 1 cup karbohidrat, 1 saiz tapak tangan protein (ayam/ikan) & 1 cup/separuh pinggan sayur.
Untuk pendaftaran Program SuriKurus 30 hari Online, boleh daftar di sini:
Pendaftaran SuriKurus 30 Hari Online
Follow Instagram saya untuk info & update terkini Program:
0 comments